Кризисный Психолог
Софья Кремлёва
Для предпринимателей, руководителей и экспертов, которым нужно быстро вернуть ясность ума, восстановить сон, сохранить деньги и отношения в условиях сильного стресса в кризисе.
Интерактивная диагностика состояния
Узнайте свой уровень психологического дистресса.
Оцените своё психологическое состояние
SCL-90-R (Symptom Checklist-90-Revised) — это стандартизированный международный метод оценки выраженности психологического дистресса и структуры симптомов.
Опросник помогает выявить реальный уровень тревоги, депрессивных проявлений, соматических жалоб и скрытых барьеров.
Вам предстоит оценить 90 утверждений, фиксируя, насколько каждая проблема беспокоила вас за последние 7 дней. Тест занимает около 15 минут.
Шкала оценок:
Ювелирная настройка
вашей психики
Общая популярная психология, психоанализ, советы из книг не помогут, когда психика истощена хроническим стрессом.
Любое ошибочное решение на этом уровне истощения обходится дорого — это сорванные сделки, упущенная прибыль, разрыв отношений и обострение заболеваний.
Эти ошибки можно предотвратить
Без медикаментов, психоанализа и эзотерики. Через систему точных антикризисных ювелирных настроек вашей психики.
Сначала мы исследуем ситуацию и контекст: выявляем источники стресса и то, как они снижают вашу продуктивность. Затем восстанавливаем базовые ресурсы — в первую очередь режим и сон, чтобы вернуть телу и психике опору. Далее перерабатываем тяжёлый опыт в практическое знание: снимаем напряжение, убираем внутренние блоки и неэффективные сценарии реакций. И наконец, закрепляем новые навыки, чтобы они стали естественной частью вашей повседневной жизни.
Этапы программы
От точной диагностики к росту вашей личной эффективности и хорошего самочувствия
Аудит и точечная диагностика
Вы проходите психологическую диагностику. Вы увидите точные причины, которые вызывают перегрузку нервной системы, блокируют принятие верных решений и мешают вам чувствовать себя здоровым устойчивым человеком. На руках появляется пошаговый план работы. В голове — порядок, в действиях — четкое направление. При необходимости я порекомендую профильных врачей.
Восстановление тонуса
Возвращаем здоровый сон, высокий уровень энергии и способность к концентрации. С помощью мягкого эриксоновского гипноза и телесно-ориентированных техник мы снимаем мышечное и нервное напряжение. Результат: утром вы просыпаетесь полностью отдохнувшим, в течение дня сохраняете ясность ума при форс-мажорах, а вечером легко засыпаете.
Проработка блоков и сценариев
Устраняем внутренние ограничения, синдром самозванца, страх делегирования и масштабирования дела. Краткосрочными методами интегративного подхода (включая ДПДГ/EMDR) перерабатываем накопленные последствия стрессов и конфликтов. Напряжение уходит, вы перестаете реагировать на триггеры на автомате и действуете рационально.
Закрепление навыков в жизни
Новые способы мышления и поведенческие алгоритмы становятся вашей естественной привычкой. Взаимодействие с партнерами, подчиненными, супругами и детьми выходит на спокойный, конструктивный и управляемый уровень. Вы управляете процессами из точки высокой личной устойчивости и уверенно масштабируете результаты.
Кому подходит личное сопровождение?
Программы разработаны практикующим клиническим кризисным психологом специально для взрослых успешных людей - лидеров, управленцев, предпринимателей, экспертов, с высоким уровнем личной ответственности и психоэмоциональной нагрузки. Формат эффективен, если вы руководите командами, масштабируете доход или переживаете этап жестких перемен (кризис управления, конфликты, развод, переезд). Когда самостоятельные попытки «взять себя в руки» ведут к выгоранию, метод позволит сохранить отношения, здоровье, ресурсы и улучшить качество жизни за 3–6 месяцев.
Форматы сопровождения
Рекомендованная длительность программы определяется на первичном аудите по результатм тестирования и исходя из ваших целей. При полной 100% предоплате без рассрочек вы получаете VIP сопровождение (психологическая поддержка по телефону в экстренных ситуациях, количество звонков и условия определены Офертой)
«Погружение»
Формат для тех, кому нужно срочно разобраться в причинах кризиса, снять острое напряжение, восстановить когнитивный ресурс и вернуть рабочее состояние для решения текущих рабочих или семейных конфликтов.
- 5 индивидуальных сессий по 60 минут
- Курс комплексной диагностики (более 20 тестов)
- Информационное сопровождение в чате между встречами
«Преображение»
Комплексная пересборка ваших личных и рабочих стратегий. Устранение внутренних ограничений, мешающих росту доходов. Уходит синдром самозванца, вы защищаете себя от выгорания, возвращаете согласие в семью и спокойно беретесь за задачи, которые откладывали месяцами.
- 20 индивидуальных сессий по 60 минут
- Практический курс «Эмоциональная саморегуляция»
- Курс «КПТ‑навыки: управление поведением и мышлением»
- Курс комплексной диагностики (более 20 тестов)
- Специализированный курс «Самогипноз и саморегуляция»
- Рабочая тетрадь с техниками на 26 недель
- Поддержка в личном чате между встречами
«Трансформация»
Устранение паттернов поведения, которые годами заставляли вас работать на износ и приводили к перегрузкам. Вы возвращаете высокий уровень энергии, освобождаетесь от накопленного напряжения и учитесь легко выстраивать жесткие границы в общении на работе и дома.
- 10 онлайн‑сессий по 60 минут
- Практический курс «Эмоциональная саморегуляция»
- Курс «КПТ‑навыки: управление поведением и мышлением»
- Курс комплексной диагностики (более 20 тестов)
- Рабочая тетрадь с техниками на 17 недель
- Поддержка в личном чате между встречами
Стратегическая сессия кризисного психолога
Экспресс-помощь в конкретной, острой ситуации или узкофокусированном тактическом запросе: подготовка к сложным переговорам, выработка алгоритма защиты границ в жестком конфликте, или когда вам нужен точечный профессиональный импульс, чтобы сдвинуться с места (если вы уже прошли долгую базовую терапию). Вы получаете прикладные техники самопомощи и четкий план из 5–7 шагов на ближайшие дни.
Стратегическая сессия не заменяет медицинское лечение при клинических показаниях.
Что произойдет, если продолжать терпеть и ничего не менять?
Длительный стресс не проходит сам, а постепенно бьет по всем ключевым сферам вашей жизни
Хроническое выгорание
Каждое утро дается тяжелее, управленческие решения требуют огромных волевых усилий, на развитие дел и личную жизнь физически не остается сил.
Падение продуктивности
Откладывание сложных разговоров, избегание ключевой ответственности и подсознательный страх перемен начинают тормозить ваш профессиональный рост.
Сбои в организме
Постоянное мышечное и нервное напряжение, а также подавленные эмоции портят самочувствие, нарушают сон и обостряют старые хронические болезни.
Прямые финансовые потери
Из-за накопленной усталости и снижения концентрации вы совершаете ошибки в расчетах, упускаете выгодные контракты и теряете клиентов.
Охлаждение в семье
Постоянное рабочее раздражение переносится на близких, копит взаимные обиды, приносит в дом частые конфликты и увеличивает риск развода.
Стагнация
Месяцы и годы уходят на изнурительные попытки справиться с текучкой и усталостью, пока ваш реальный потенциал так и остается нераскрытым.
Не ждите, пока кризис станет невыносимым. Начните возвращать контроль над своей жизнью уже сейчас.
Записаться на аудит состояния
Софья Олеговна Кремлёва
Клинический психолог, гипнотерапевт, кризисный терапевт, основатель и руководитель Академии психосоматики и психологии здоровья Кремлёвых. Действующий член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ). Эксперт ведущих федеральных и деловых СМИ.
Авторские разработки
Автор метода «Ведать», книг-бестселлеров «Критик в твоей голове» и «Тёмная сторона луны», трансформационной игры «AinSof», метафорических карт «Dreams&Fears».
Признание в медиа
Эксперт СМИ: АиФ, Lenta.ru, Деловой Квартал. Основатель и преподаватель Академии психосоматики и психологии здоровья Кремлёвых.
Масштаб практики
Проведено более 3000 часов индивидуальных консультаций и супервизий. Основатель Школы Новой Психологии и лаборатории психотехник ISIDA.GAMES.
Основное образование
-
УрГУ им. Горького, 2001 г.
Направление/специальность: Социология (6946 часов).
-
AHO ДПО Институт психотерапии и клинической психологии, 2020 г.
Специальность: Клиническая психология со специализацией по интегративной психотерапии (1250 часов).
Направления в коучинге и терапии
Интегративный подход, гипноз (эриксоновский, методы Дэвида Гроува), ДПДГ / EMDR, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), эмоционально-образная терапия, системная семейная терапия, транзактный анализ, символдрама, ACT (терапия принятия и ответственности), логотерапия, телесно-ориентированные техники, арт-терапия (экзистенциальная, глубинная, интуитивная живопись, арт-реконструкция чувств), НЛП, метод метафорических ассоциативных карт (МАК), трансформационные игры.
Дополнительное профессиональное образование
Реальные кейсы восстановления личной устойчивости
Проверенные независимые отзывы из официального источника Zoon.ru