Клинический Психолог
Софья Кремлёва
Помогаю снизить сильную тревожность и панические атаки, вернуть сон, хорошее самочувствие, работоспособность и спокойные отношения в семье.
Тест на уровень тревоги и стресса
Узнайте, насколько загружена ваша нервная система прямо сейчас.
Проверьте своё психологическое состояние
SCL-90-R — это международный тест для оценки уровня стресса и психологических симптомов.
Тест показывает уровень тревоги, апатии, плохой сон и телесные недомогания, которые мешают жить.
Оцените 90 утверждений: насколько каждое из них беспокоило вас за последние 7 дней. Заполнение занимает около 15 минут.
Оценка:
Восстановление
нервной системы
Когда нервная система перегружена, советы из интернета и книг не помогают — вы это уже проверили.Страх новой панической атаки и тревога за самочувствие забирают силы, которые нужны вам для работы и семьи.
Напряжение затрагивает все сферы жизни: из-за него упускают возможности, острее реагируют на близких и запускают собственное состояние.
Результат за 4 шага
Вы вернёте спокойствие, уверенность и ясную голову в сопровождении психолога.
Мы начинаем с психологической комплексной диагностики: находим, что именно вызывает тревогу и психосоматику. Затем восстанавливаем нервную систему, осваиваем приёмы психоэмоциональной саморегуляции, нормализуем сон. После этого перерабатываем психотравмирующий опыт через Эриксоновский гипноз, телесную арт-терапию, ДПДГ/EMDR, IFS и другие подходы: расслабляем зажимы в теле, убираем сильные реакции на стресс и когнитивные искажения. Закрепляем новые привычки, чтобы вы уверенно справлялись со стрессом сохраняя эмоциональное спокойствие и устойчивость.
Этапы изменений
От поиска причин тревоги, депресии, психосоматики до стабильного хорошего самочувствия
Точная диагностика
Вы проходите психологические тесты. Мы находим точные причины тревоги, бессонницы и плохого самочувствия. Вы получаете четкий план работы. Если нужно, я подскажу, к какому врачу обратиться дополнительно.
Восстановление сил
Вы восстановите глубокий сон и энергию. Техники гипноза и телесные упражнения снимают мышечный зажим и физическую усталость. Вы просыпаетесь отдохнувшим и легко засыпаете вечером.
Переработка страхов и травматического опыта
Методами КПТ, ДПДГ/EMDR и IFS мы изменяем реакции на стресс и перерабаотываем бессознательные причины тревожности. Тревожность снижается, вы перестаёте остро реагировать на проблемы и начинаете принимать спокойные решения.
Устойчивый результат
Новое спокойное состояние становится привычкой. Общение с близкими и коллегами проходит без споров и разрушительных эмоций. Вы уверенно управляете своей жизнью.
Для кого эта программа?
Психотерапия и психокоррекция подходят людям с высокой нагрузкой в семье, на работе и в бизнесе, которые сталкиваются с тревожностью, бессонницей и паническими атаками. Если перемены в жизни, семейные конфликты или усталость мешают нормально жить, психотерапия поможет вернуть сон, убрать панику и сохранить здоровье за 3–6 месяцев.
Групповой формат «Свобода от тревоги»
Если вам удобнее проходить терапию в поддерживающем окружении и по доступной стоимости — присоединяйтесь к групповой программе. Пошаговая методика преодоления тревожности, практические задания и работа в группе.
Индивидуальное сопровождение
Подходящий формат мы подбираем на первой консультации после диагностики. При 100% предоплате без рассрочек, вам доступна экстренная внеплановая психологическая поддержка по телефону.
«Погружение»
Формат для тех, кому нужно быстро снять острое состояние, снизить тревогу, принять решение или разрешить конфликт.
- 5 личных сессий по 60 минут
- Полная диагностика (20+ тестов)
- Поддержка в чате между встречами
«Преображение»
Комплексное восстановление при тревожных расстройствах и психосоматике. Вы полностью изменяете реакции на стрессовые ситуации и уходят страх, панические атаки, тревога, психосоматика. Вы восстановите нервную систему, сон и питание, наладите отношения в семье и на работе, для того чтобы жить полной жизнью.
- 20 личных сессий по 60 минут
- Курс «Эмоциональная саморегуляция»
- Курс по управлению мышлением (КПТ)
- Полная психологическая диагностика (20+ тестов)
- Рабочая тетрадь с упражнениями на 26 недель
- Личная поддержка в чате
«Трансформация»
Устранение психо-эмоциональных причин психосоматики, тревоги и выгорания. Вы восстановите силы, уберёте физическое напряжение и научитесь спокойно защищать свои границы дома и на работе.
- 10 личных сессий по 60 минут
- Курс «Эмоциональная саморегуляция»
- Курс по управлению мышлением (КПТ)
- Полная диагностика (20+ тестов)
- Рабочая тетрадь с упражнениями на 17 недель
- Поддержка в личном чате
Разовая сессия психокоррекции и психотерапии
Индивидуальная работа онлайн по видеосвязи. Разбираем вашу ситуацию, снимаем острое эмоциональное состояние, находим причины тревоги и составляем план конкретных шагов.
Комплексная психологическая диагностика
Вы проходите исследование по 5–7 тестам, получаете заключение клинического психолога о состоянии нервной системы и план из 5–7 шагов для восстановления сил на ближайшие дни.
Диагностика не является медицинской услугой. При необходимости я порекомендую профильных врачей.
Панические атаки, тревожность и психосоматика не уйдут сами
Потому что стресс влияет на все сферы вашей жизни
Хроническая усталость
Трудно вставать по утрам, нет сил на простые дела, а на увлечения и близких ресурса совсем не остаётся.
Проблемы в работе
Страх перед паникой и тревога заставляют откладывать важные разговоры, избегать ответственности и отказываться от новых возможностей.
Проблемы со здоровьем
Постоянное напряжение в теле приводит к плохому сну, головным болям, сбоям пульса и обострению болячек.
Потеря денег
Из-за рассеянности и усталости появляются ошибки в делах, упускаются выгодные сделки и падают доходы.
Ссоры в семье
Накопленная раздражительность и усталость выплёскиваются на родных, что приводит к конфликтам и обидам.
Потеря времени
Месяцы и годы уходят на борьбу со стрессом, пока жизнь и важные цели стоят на паузе.
Запишитесь на консультацию и верните контроль над своей жизнью.
Записаться на консультацию
Софья Олеговна Кремлёва
Клинический психолог, гипнотерапевт, специалист по работе со стрессом. Руководитель Академии психосоматики и психологии здоровья. Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ). Эксперт СМИ (АиФ, Lenta.ru и др.).
Авторские разработки
Автор метода «Ведать», книг «Критик в твоей голове» и «Тёмная сторона луны», игры «AinSof», метафорических карт «Dreams&Fears».
Признание в СМИ
Эксперт АиФ, Lenta.ru, Деловой Квартал. Руководитель Академии психосоматики и психологии здоровья.
Практический опыт
Более 3000 часов консультаций. Основатель Школы Новой Психологии и лаборатории ISIDA.GAMES.
Образование
-
УрГУ им. Горького, 2001 г.
Специальность: Социология (6946 часов).
-
Институт психотерапии и клинической психологии, 2020 г.
Специальность: Клиническая психология и интегративная психотерапия (1250 часов).
Методы работы
Интегративный подход, гипноз (эриксоновский), ДПДГ / EMDR, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), эмоционально-образная терапия, системная семейная терапия, транзактный анализ, символдрама, ACT, логотерапия, телесно-ориентированные техники, арт-терапия, НЛП, метафорические карты (МАК).
Повышение квалификации
Отзывы клиентов
Проверенные отзывы с сайта Zoon.ru