В жизни многих людей есть привычка соглашаться, даже когда внутри всё против. Мы боимся обидеть, потерять отношения или показаться «плохими», и в итоге теряем себя. Эта статья — о том, как перестать быть удобным, научиться говорить «нет» без чувства вины и сохранить уважительные связи с окружающими....
Свежие исследования показывают: нерегулярный сон подрывает здоровье сильнее, чем его недостаток. Сбившийся режим нарушает работу гормональной системы, ослабляет иммунитет и повышает риск хронических заболеваний. Регулярность сна становится ключом к энергии, ясности и долголетию.
