Тревожность и бессонница идут рука об руку. Днём человек прокручивает мысли снова и снова, тело реагирует напряжением, а вечером мозг никак не отпускает контроль. В итоге сон превращается в мучительный процесс: вроде бы усталость есть, а расслабления нет. Этот замкнутый круг знаком очень многим. Сов...
Симптомы панической атаки у женщин включают стремительное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, дрожь в теле, внезапный жар или озноб, чувство надвигающейся опасности. Переживание настолько интенсивное, что привычный ритм жизни словно останавливается. В этом состоянии психика разговаривает с чело...
Этим вопросом женщины, которые приходят ко мне на консультации, задаются постоянно. Кажется, это какой-то злой рок: снова и снова тянет именно к тем партнёрам, которым они не нужны, которые не проявляют внимания и не способны отвечать взаимностью.
Что действительно помогает при депрессии? За последние годы в России продажи антидепрессантов выросли рекордно: миллионы упаковок ежегодно и миллиарды рублей в тратах. Всё больше людей надеются, что таблетки станут быстрым решением. Но действительно ли антидепрессанты - лучший способ?
В жизни многих людей есть привычка соглашаться, даже когда внутри всё против. Мы боимся обидеть, потерять отношения или показаться «плохими», и в итоге теряем себя. Эта статья — о том, как перестать быть удобным, научиться говорить «нет» без чувства вины и сохранить уважительные связи с окружающими....
Свежие исследования показывают: нерегулярный сон подрывает здоровье сильнее, чем его недостаток. Сбившийся режим нарушает работу гормональной системы, ослабляет иммунитет и повышает риск хронических заболеваний. Регулярность сна становится ключом к энергии, ясности и долголетию.
