КРИТИК В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ. Софья Кремлёва

Новая книга Софьи Кремлёвой о самом влиятельном голосе вашей внутренней жизни. О голосе, который формировался в детстве, впитывал интонации взрослых, закреплялся в школьных правилах, накапливал память о боли, стыде и ожиданиях — и сегодня определяет, как вы думаете, чувствуете, принимаете решения и переживаете мир.

Книга познакомит вас с вашим Внутренним Критиком, и вы узнаете как это фигура:

• формируется в ранних связях,
• закрепляется в нервной системе,
• влияет на гормональный фон, сон, энергию и поведение,
• поддерживает тревогу, выгорание и депрессивные состояния,
• и что нужно, чтобы освободиться от её давления и начать сотрудничать.

На основе клинической практики, когнитивно-поведенческой терапии, нейробиологии и работы с образами автор показывает, как автоматические мысли, глубинные убеждения и эмоциональная память создают привычный внутренний диалог. Через реальные истории клиентов, точные модели и упражнения книга постепенно переводит читателя от разрушающей самокритики — к зрелому, спокойному внутреннему взрослому, который опирается на факты, уважение к собственным границам и способность поддерживать себя.

Это практическое руководство по перестройке внутренних процессов, основанное на 25-летнем профессиональном пути клинического психолога.

Софья Кремлёва — клинический психолог, гипнотерапевт, исследователь и создатель авторских методов, которые соединяют академическую психологию и современные подходы к работе с бессознательными процессами.

За годы практики выстроила собственную  школу, объединив в работе нарративную терапию, глубинный образный подход, структурное консультирование, когнитивные модели и методы работы с травматическим опытом. В её компетенции — помощь в преодолении ПТСР, эмоциональной зависимости, внутренних конфликтов, деструктивных паттернов и последствий психологической травмы.

Мой опыт включает 25 лет изучения психологии,  бакалавриат по Социологии, профессиональную переподготовку по клинической психологии, арт-терапии и Эриксоновскому гипнозу, а также частную практику, в рамках которой я создала несколько интегративных психотехник: трансформационную игру «АйнСоф», авторский метод нарративной терапии «Ведать», МАК «Dreams & Fears» , игру Лила Чайлд и программы по восстановлению после эмоциональных кризисов.

Мои книги и тренинги всегда Софьи востребованы специалистами — психологами, коучами, игропрактиками, а также всеми, кто стремится глубже понимать себя, свои состояния и механизмы принятия решений. Моя работа основана на реальных кейсах, многолетнем наблюдении за динамикой изменений и системном взгляде на психическую структуру.