Как справиться с тревогой и вернуть контроль над своей жизнью за 2 недели?

Я бы рекомендовала проходить этот курс как отдельно, так и в дополнение к личной психотерапии, как было в моем случае. Он очень хорошо закрепляет уже знакомые техники борьбы с тревогой и дает новые дополнительные инструменты.
Удобно, что в ЛК можно вернуться к предыдущим урокам и проверить, на сколько хорошо усвоен материал и повторить при необходимости, допустим, при обнаружении в мозге нового повода потревожиться. Оформление информации в ЛК - это отдельное восхищение перфекциониста! Однозначно буду рекомендовать этот курс! Он не просто учит оставаться в спокойствии в сложных ситуациях, он меняет качество жизни и ощущения в теле! Всего 11 шагов в новую кайфовую версию себя! Но есть побочка - близкие тоже почему-то становятся спокойнее, позитивнее и продуктивнее.

Все безупречно - мотивирует на использование "научного" подхода, позволяет рассматривать свое суждение как гипотезу, дает свободу маневра для альтернативного мышления! Курс исключительно современен —за рубежом он-лайн-КПТ- быстро развивающееся и уже доказавшее эффективность направление психотерапии. Курс своевременен — количество тревожных людей растет, многие нуждаются в профессиональной помощи, но она часто сводится к рекомендациям приема психотропных медикаментов, что не только не решает тревожащие человека проблемы, но и не дает ему необходимых жизненных навыков — самому управлять своим состоянием. Курс тщательно проработан, последователен, безупречен с точки зрения методологии научного подхода КПТ: позволяет рассматривать свое тревожногенное суждение не как факт, а как гипотезу, нуждающуюся в доказательствах, дает свободу маневра для альтернативного мышления. Курс полностью соответствует протоколу КПТ, и — самое главное — вооружает навыками самопомощи. Я буду рекомендовать этот курс ординаторам-психотерапевтам в качестве эквивалента личной терапи

Уже спустя несколько уроков , в первую неделю, я будто смогла посмотреть на себя стороны, как я сама себе все усложняю. Какая была моя жизнь до тревожности, свободная и спокойная, и когда  я успела сама себя к этому привести, если жизнь на самом деле гораздо проще и прекраснее ? Очень грамотно составлены задания, в которых есть возможность подробно разобрать все, что ежедневно доставляет дискомфорт, поменять привычные тревожные сценарии, и  начать по-другому воспринимать то, что обычно вызывает сильную тревожность, перестать  требовать от себя невозможное. Сейчас  я всегда замечаю , что если начинаю из-за чего-то нервничать и тревожиться, то начинаю применять техники из курса, где бы я ни находилась,  и очень быстро возвращаю себя в спокойное состояние, в котором радуешься жизни, спокойно взаимодействуешь с окружающими и самое главное с собой! Больше не пугает будущее, которое мозг в страхе сам нарисовал и начал бояться, в работе тоже стала спокойнее, стрессы переношу гораздо лучше. Раньше я находила способы, которые помогали заглушить тревожность и мне казалось, что « все прошло» но на самом деле, она никуда не уходила, скорее даже усугублялась, и только работая со своей головой, можно по-настоящему изменить жизнь. Я давно знакома с Софьей и очень благодарна ей за все, что она создает, если прислушиваться и применять, то жизнь действительно станет гораздо проще и счастливее)

Спасибо Софии за такую возможность. После курса я ощутила ясность в голове, которой не было уже так давно. Я поняла, что могу справиться со многими ситуациями. И ощутила ту самую радость жизни, даже местами лёгкость, которая казалась для меня недосягаемой долгое время. Я настолько загнала себя в лабиринт своих мыслепроцессов, что думала это навсегда и я не справляюсь. Но структура этого курса помогла мне выйти из лабиринта и увидеть лучик света. Определенно рекомендую этот курс для всех тревожников. Всё только в ваших руках 😌